Конкурсная презентация
Спортивное
плавание
Каждый гребок —
шаг к победе.
Техника. Характер. Движение вперёд.
О себе
Имя и фамилия
Возраст
Город
Школа / спортивная секция
Стаж занятий
Любимый стиль
Мои достижения
Моя цель
Легенда спортивного плавания
Сальников преодолел
15-минутный рубеж
14:58,27
1500 м вольным стилем · Москва, 1980
Владимир Валерьевич
Сальников
Советский пловец, первым в мире
проплывший 1500 м быстрее 15 минут.
олимпийских
золота
Москва · 1980
400 м, 1500 м
и эстафета 4 × 200 м
Сеул · 1988
1500 м вольным стилем
Источники: World Aquatics · Федерация плавания, «Олимпиада-80. Владимир Сальников»
Плавание как спорт
Скорость начинается
с правильной техники
Вольный стиль
Обычно используют кроль.
На спине
Гребки в положении на спине.
Брасс
Симметричные движения рук и ног.
Баттерфляй
Одновременный гребок двумя руками.
Индивидуальные заплывы и эстафеты.
Побеждает тот, кто проходит дистанцию быстрее, соблюдая правила.
Источник: World Aquatics · Swimming History and Presentation
Полезно знать
У дыхания
есть свой ритм
Выдох в воду
Спокойно выпускайте воздух,
когда лицо в воде.
Вдох в ритме гребка
Согласуйте дыхание
с движениями своего стиля.
Ровное положение тела и спокойный темп помогают сохранять технику. Осваивайте движения с тренером.
Советы и спортивные привычки
Прогресс складывается
из регулярных привычек
Профессионалу
- План и дисциплина
Регулярная работа по программе.
- Техника и анализ
Внимание к каждому движению.
- Восстановление
Сон и отдых между нагрузками.
Новичку
- Занятия с тренером
Правильные основы с первых занятий.
- Разминка
Подготовка тела перед заплывом.
- Постепенная нагрузка
Сначала качество, затем скорость.